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健脾祛濕推薦，好水煲靚粥
現在已經入夏，雨水繁多，天氣潮濕，外濕容易侵入人體，濕氣會更重。濕氣一重，很多問題就找上門了！而人體的五臟中，脾主運化水濕，如果脾虛，濕氣就不容易排出。想要真正排出濕氣，就要健脾祛濕雙管齊下才能有更好的效果！
俗話說：藥補不如食補。與其去考慮什麼藥物可以健脾祛濕，不如通過食物來調整！而粥以米為主，以水為輔，水米交融，不僅香甜可口容易吸收。而且在炎熱的夏季，不少人食慾會變差，粥更為清淡，是不錯的食補之選。而且食補不如水補，如果用好水煲粥，效果會更佳。
想要粥的補水效果更好，煲出來的粥的口感更佳，那麼水的選擇就很重要了。建議選擇Enagic®電解還原水機制造的Enagic Kangen water電解還原水®。Enagic®電解還原水機不是普通的濾水器，它製造的Enagic®電解還原水獲得醫學團體日本成人疾病預防協會認定的水！
長時間煮粥會導致嘌呤含量急劇升高，而EEnagic®電解還原水的熱量傳導快，可以縮短煮粥的時間，減少粥中的嘌呤含量。Enagic®電解還原水有很好的溶解力、滲透力和膨潤作用，用來煲粥可以使食材的營養更容易被釋放到粥中；還可以把材料的味道提出來，讓粥更加可口。另外，Enagic®電解還原水是小分子團水，有助於細胞中營養物質的有效運輸，從而最大限度地提高營養成分，使身體更好吸收粥的營養，更好地發揮作用。
另外，Enagic®電解還原水機製造的強還原水含有豐富的溶解氫，分子團細小，鹼性也很高，有很強的溶解、膨潤、潔淨效果，可以中和、去除殘留在水果蔬菜表面上的農藥。只需要用強還原水將水果蔬菜浸泡10秒，就可以把其中殘留的農藥分解出來了，還能去除蔬菜上的澀味。還可以將肉類中的激素清洗乾淨，很好地去除魚的血污和腥臭味。
薏米芡實粥
講到祛濕，不少人就會想起薏米。薏米性微寒，入脾、肺、胃經，有清熱利濕、健脾補肺的作用。尤其是炒薏米，健脾的效果會比生薏米更好。
做法：
1、準備芡實50g，炒薏米50g，粳米100g。
2、芡實用強還原水®洗淨，再用Enagic®電解還原水浸泡2-3小時，用強還原水®將粳米洗淨
3、將所有準備的材料放入煲中，加入適量Enagic®電解還原水，大火煮開後，改小火煲90分鐘即可。
白茯苓粥
白茯苓味甘，性平，歸心、肺、脾、胃經。關鍵有益脾滲濕，補脾，寧心的功效，能夠健脾養胃清熱祛濕。
做法：
1、白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、鹽、味精少許。
2、用強還原水®將所有食材清洗乾淨，放入煲中，加入適量Enagic®電解還原水，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛，再加味精、鹽、胡椒粉，攪勻即成。
小米玉米糯米粥
小米味甘鹹，有益腎和胃、除熱安眠、助消化、補虛損等作用，十分適合內熱者及脾胃虛弱者食用。《本草綱目》中也提到，小米“治反胃熱痢，煮粥食，易丹田，補虛損，開腸胃”。
做法：
1、小米80g，玉米80g，糯米80g
2、用強還原水®將所有食材清洗乾淨，放入煲中，加入適量Enagic®電解還原水，等粥煲到黏稠，加入適量白糖調味就可以。